陽風を感じて

■ 2/9（火）：［固定（110分）］80分@L3

今日から強度練を再開。1週間休んだので身体はフレッシュだが、これだけの強度×時間でやったのは久しぶりなので結構脚に来た。昼間は歩き方が少しぎくしゃくしてしまったほど。明日以降にダメージが残らないかちょっと心配だ。

■ 2/7（日）：［固定（70分）］70分@L1上〜L2下

■ 2/8（月）：完全休養日

休養週は今日まで。明日から強度練を再開（オフトレ21〜23週）。

リフレッシュ、という名目でかなり気持ちがたるんでしまった。明日からしっかり切り替えてできるかどうか。

■ 2/6（土）：
［固定（70分）］40分@L3／［固定（40分）］40分@L1上〜L2下

朝は短時間のL3ワーク。ふくらはぎや内転筋がだるく、40分でもかなりきつかった。久しぶりの強度練だからか、それとも昨日の夜練の疲れが残っていたのか、はたまた先週までの疲れがまだ回復していないのか？　気温も低いし短時間だからと扇風機を回さずタオルも用意しないでやったら、汗びっしょりになってしまった。きついのはその影響もあったかも。

夕方はAR。というよりエネルギー消費のため。

日本海側の大雪を想像させる、北風の強い1日だった。

今日のスカイツリー。

■ 2/5（金）：［固定（45分）］45分@L1上〜L2下

今朝は目覚ましを仕掛けたものの起きられず。飲み会の翌日の昨日起きられて、なぜ何でもない今日起きられないのか不思議だ。

朝練しなかった代わりに、帰宅後に夜練（夕食は帰宅途中に食べてきた）。朝は練習する気になれなかったのに夜はやる気になった。これも不思議。なんにしろ、最近ちょっと気持ちの浮き沈みが大きい。

ARを45分のみ。朝練に比べて簡単にパワーが上がり、体感的にもきつくなかったが、これは夜特有のものだろう。単に鈍感（？）になっているだけで身体へのダメージは朝と同じだと思うので、調子に乗って上げすぎないようにしないと。

今日のスカイツリー。

立春。とはいえ東京の今朝の気温は氷点下で、この冬二度目の冬日だそう。先週末くらいに春の足音が聴こえてきたかな・・・と思ったのだが、また遠のいてしまったようだ。

■ 2/3（水）：［固定（70分）］70分@L1上〜L2下

AR。前日に比べると体調は良くなっている。やる気も回復傾向か。

夜は会社の飲み会（通称「グルメ会」）で新宿の高層ビル49階にある土佐料理店へ。刺身、クエ鍋などを食した。普段の夕食よりはたくさん食べてしまったが、そんなに食べすぎることはなく酒も飲みすぎず。和食で揚げ物なしだったので、質的にも問題ないはず。

■ 2/4（木）：［固定（70分）］70分@L1上〜L2下

前日は飲み会で寝たのも遅かったが、ちゃんと起きられた。二日酔いもなし。

今日もAR。

今日のスカイツリー。