陽風を感じて

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PBPの心拍計データ

2007 09/24
(月)

PBP2007中に、心拍計(POLAR CS200cad)で測定したデータは次のとおり。

※オートモードで測定。Time=走行時間、HR(Av)=平均心拍数、HR(Mx)=最大心拍数、Spd=平均速度、Cad=平均ケイデンス、Dst=区間距離、Odo=累計距離。ハイフンは測定エラー。

■ 往路

NoTimeHR(Av)HR(Mx)SpdCadDstOdo
16:00:1012516723.189139.0139.0
23:47:51123-21.48681.6220.6
34:08:1912215621.48688.6309.2
42:26:1311815222.08853.7362.9
53:57:4611615421.48585.1448.0
63:44:4611715819.98474.8522.8
74:14:5511615023.28398.6621.4

■ 復路
NoTimeHR(Av)HR(Mx)SpdCadDstOdo
84:01:3011915720.78482.9704.3
94:12:3810515218.07676.2780.5
104:03:2611214821.08485.5866.0
112:21:4711814722.58653.4919.4
124:00:36117-21.98388.11007.5
134:04:41114-19.87980.81088.3
143:28:1611715521.58574.91163.2
153:15:0511315421.28469.11232.3


  1. Saint-Quentin-en-Yvelines ~ Mortagne-au-Perche

  2. ~ Villaines-la-Juhel

  3. ~ Fougères

  4. ~ Tinténiac

  5. ~ Loudéac

  6. ~ Carhaix-Plouguer

  7. ~ Brest

  8. ~ Carhaix-Plouguer

  9. ~ Loudéac

  10. ~ Tinténiac

  11. ~ Fougères

  12. ~ Villaines-la-Juhel

  13. ~ Mortagne-au-Perche

  14. ~ Dreux

  15. ~ Saint-Quentin-en-Yvelines


心拍数、速度、ケイデンス、すべてにおいて低いね・・・。まあ私の場合、この程度の負荷だから完走できた、とはいえると思う。もうちょっとがんばってペースを上げられたかもしれないが、とにかく1200kmという未知の距離を完走することが目標だったから。これまでの経験から「普通に走れば制限時間に間に合うはず」と思っていたので、速く走ろうという意識はなかった。

このところ長距離のトレーニングばかりしていたので、体力を温存して低負荷で走る体質がすっかり身についてしまった。上りでさえ平地とあまり変わらない心拍数で走っている。でも、来年はまたヒルクライムに挑戦してみたいと思っているし、ブルベにしたっていつまでも「完走が目標」じゃ進歩がないよね。これからは高負荷で走るトレーニングもしていかなければな~と思う。速筋と遅筋のバランスとかあるんだろうけど(たぶん今の私の筋肉は真っ赤っ赤? 笑)、できればロングライドできる持久力はそのままで、速く走れるようになりたい。

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