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陽風を感じて

harukaze wo kanjite - feel the sun and the wind

BRM216埼玉300kmブルベ

2008 02/19
(火)

2月16日(土)はBRM216埼玉300kmブルベ(アタックビーフライン)に参加した。先日の200kmの反省に基づいて、今回は2つの課題を設けた。

課題1: 最初から最後までイーブンペースで走ること。
課題2: 補給をちゃんと摂ること。

結論から書くと、「課題1」は平均心拍数130bpm台を保つように意識して走ったところ(上り区間ではもっと高くなったが)、最後の50kmでペースアップする余裕が残っていた。自分にとって300kmブルベではこのくらいのペースがちょうどいいようだ。「課題2」は50km毎に500kcalくらい補給するようにして(丸信ドライブインの昼飯は一度に1,000kcal近くありそうだったけど)、さらにその中間でアメを1個なめたりカロリーメイトを1本かじったりと軽くカロリーを摂取したところ、食べすぎにも空腹にもならずちょうどよかった。

先日の200kmではオーバーペース&補給不足で後半ボロボロになってしまったが、今回は最後まで調子よく走れた。課題的にはうまくいったな。今後も必ずこの2つを忘れないようにしよう。ということで簡単にレポを・・・。

■ スタートまで

3:00起床。朝食を食べて4:10出発。R6経由で四ツ木橋から荒川河川敷に入る。向かい風が強く、予定より大幅に時間がかかってしまった。それにしてもこんな時間からウォーキングしている年配の人たちがいるのには驚く。歳を取ると早起きになるとはいえ、なにもこんな真っ暗な中を歩かなくても・・・。

新荒川大橋からR122に上がり、途中のコンビニでトイレに寄ってR298へ。ところが神根運動場へ向かう道へ下りるところをまた間違えてしまった! 今回はオダックス埼玉のサイトにある地図をしっかり見て「道合西」交差点を曲がればいいんだな、と思っていたのだが、立体交差になっているのでR298を走っていてもそういう交差点はないのね・・・。ということで行き過ぎてしまった。そんなこんなでスタート時刻の6:00にようやく神根運動場に到着。ウイダーinゼリー(180kcal)を食べて10分遅れでスタートした。

■ スタート~PC1

天気は晴れ。この時期にしてはサイクリング日和。しょっぱなから一人旅だが、マイペースで走れるのは気が楽だ。すでに何度も走ったことのある道なので、キューシートも見ずに走る。利根川の土手道あたりから後ろに人がついたため意識してちょっとペースが上がってしまったが、それでも心拍数140bpm台前半に抑えた。

今回の最初のPCは96.5km地点。それまで補給なしでは長すぎるしトイレも行きたいので、50kmほど走ったところにあったセブンイレブン水海道大生郷店に寄る(このときは気づかなかったが、復路のPC4だった)。おにぎり1個と小ぶりのこしあん入りまんじゅう1個で補給(計300~400kcalくらい?)。

再び1人で出発。風向きは横風になったり向かい風になったり変化するが、基本的には追い風気味か。今回、道路工事の迂回のためルートが一部変更になったのだが、その手前あたりで数人の参加者に追いついた。道が不安なのでしばらく一緒に走る。かなり複雑に迂回して、3kmほど余計に走って本来のルートに戻ったようだ。昨年の300kmブルベで見覚えのあるラブホテルがある。「正面自動販売機」の交差点のあたりで先行して1人になり、そのままPC1・ローソン岩瀬青柳店に到着した(スタートからの走行距離:96.5km ※キューシートより)。

■ PC1~PC2

ソーセージの乗った惣菜パン1個と牛乳200ml 1パック(計500kcalくらい?)で補給していると、takaさんに声をかけていただいた。少しお話をして、「それではお先に・・・」と1人で出発。交通量の多いR50を13km走り、いよいよ今回のメインイベント・ビーフラインに入る。ビーフラインを走るコースは今年限り(2011年までお休み)だそうだ。



写真を撮っていると、外人さんのライダーが通り過ぎていった。たまたま同じ道を走っている人だと思ったので(実はブルベ参加者だったみたい)特にペースを合わせることはせず、抜きつ抜かれつ走る。外人さんはダンシングを多用。こちらはシッティング縛りで・・・というわけではないが、先が長いことを考えて体力を使うダンシングは封印した。ビーフラインでは一ヶ所だけ日陰でわだち状に路面凍結しているところがあったほかは、道は乾いていた。

ビーフラインの終わりあたりから、丸信ドライブインを折り返してきた人とすれ違い始める。先頭とは30kmくらい離れているのだろうか。毎度のことながらすごい速度差だ。丸信手前のR118では続々と参加者とすれ違う。13:20頃にPC2・丸信ドライブインに到着(150.6km)。



■ PC2~PC3

スタッフの方にブルベカードに記入してもらう。ドライブインは混雑してそうなので昼飯はコンビニにしようか・・・とも思っていたのだが、そういえば去年はチョコのサービスがあったことを思い出してここで食べることにした。中へ入ってみるとちょうど一段落ついたタイミングなのか意外に人が少なく、一般客も含めて10人程度。去年の一番人気だったらしい「けんちんうどん」を注文する。



いかにも手作り感のある太くて不揃いの麺。普段食べてるうどんとはまるで違うので最初は違和感があるが、だんだんくせになる味だ。具&汁がおいしい。量が多かったけど一気にたいらげた。そしてほどよく冷えたみかんがめちゃくちゃうまかった! 今年は残念ながらチョコはなかったが、梅干のサービスがあった。有難いことです。

復路へ出発(今回は完全往復コース)。ビーフラインへ入ってまもなく、7:00スタートのsakakazeさんとすれ違った。しばらく走ると行く先に数人の参加者が見える。追いつけそうかな・・・と思うのだがなかなか追いつけない。心拍数も往路より低めだが、まあいいか。今日はとにかく無理をしないことだ。「がんばらない」と自分に言い聞かせる。復路もシッティングオンリーで走る(そのせいか、翌日は腰が痛くて・・・)。ビーフラインを終えてR50に出ると強い向かい風。R50は雰囲気もよくないし、全行程でこの区間が一番しんどかったな。PC3・ミニストップ岩瀬羽黒駅入口店に到着(202.3km)。

■ PC3~PC4

イートインコーナーはブルベの参加者で一杯。ひとつだけ空いていた席に座り、野菜のサンドイッチとカフェオレのペットボトル350mlで補給(計500kcalくらい?)。ブルベ後半になると、いつも不思議と野菜サンドが食べたくなるんだよね。ほかの方が「この先は追い風らしい」と話している。本当にそうならいいのだが・・・?

PC3を出発すると、この先は左折方向に向かうのだが右前方から風が吹いている。ということは・・・左折してK148に入るとたしかに追い風だ! これは助かった。茜色に染まる地平線に富士山が見えた。へえ~、こんなところからも見えるなんて富士山はすごいな。というより、途中にまったく遮るもののない関東平野のまっ平さが驚きだ。



往路で迂回路を通ったあたりにやってきた。どこから迂回路に入るのか、1人で迷わずに走れるかな・・・と心配だったが、もうこの時間は工事が終わっていたみたいで迂回路を通らずにまっすぐ走ることができた。

宗教施設の大きな建物を過ぎたところの交差点で、PBPで同室だったYさんともう1人の方が追いついてきた。成り行き上2人の前を引いて走る。そうなるとあまりみっともない走りはできないので、心拍数を140台に上げてがんばる。今まで体力を温存していたせいか、意外に脚が元気よく回る。そのままPC4・セブンイレブン水海道大生郷店に到着した(249.7km)。

■ PC4~ゴール

おにぎり1個、牛乳200ml 1パック、オロナミンCで補給(計400kcalくらい)。最後の区間に出発する。さっきの好調子が維持していて、これまでよりもペースを上げてぐいぐいと走る(もしかしたらオロナミンCのドーピング効果!?)。街中に入るとほとんどの信号に引っかかりまくり。加速してようやくペースに乗ったと思うたびに信号ストップになるのは少々いらつくが、まあ信号に文句を言ってもしょうがないか。21時過ぎに神根運動場にゴール。10分遅れでスタートしたことを計算に入れても、15時間は切れなかった。

いつものように手作りのおしるこをいただく。このおしるこが何度食べても本当においしくて嬉しい。おしるこ1杯でものすごく幸せな気持ちになるよな~。大根の漬物もものすごくおいしくてボリボリ食べる。箸が止まらなくて困った。我ながらだんだん遠慮がなくなってきたな(少しは遠慮しろよ)。でもあの漬物は買ってでも食べたいおいしさだ。

ご馳走を有難く頂戴して、帰路に。R298に入るポイントでは次回こそ道を間違えないようにと、道路案内標識の写真を撮ってきた。R298を走ってきた場合、[鳩ヶ谷 さいたま]の標識で側道に入ればいいんだな。

さすがに疲れが出たか、荒川河川敷は心拍数110~120台でゆっくりしか走れなかった。左ひじの内側(上腕骨の下)のあたりも痛む。どうも1ヶ月くらい(?)前から長距離走るとそこが痛むのだが、なにがいけないんだろう。右ひじは全然痛くないのでハンドルが左右非対称になっているのだろうか・・・? あとは以前よりバーテープが固いっていうのもあるな。やっぱりOGKに戻そうか。

23時過ぎに帰宅。プロテインを飲んでバナナを食べて風呂に入って寝た。

コメント

お疲れ様でした。

かなりのカロリーマニアになってますね。
もはやのむさんには食べ物がカロリーの数字にしか見えないのでは?(笑)

ゴール後は私も無心にお菓子を頬張っていました。
私の場合はチョコレートが止まりません(笑)

by: taka * 2008/02/19 22:07 * URL編集

お疲れ様です。のむさんが出走しているとは知らなかったので、すれ違ったときは驚きました(パンをほおばっているところで失礼しましたw) けんちんうどんは自分も食べたのですが、刻みネギが乗っていなかったような・・ 記憶違いかな? まあどうでもいいのですがw ゴール後はコーヒー牛乳をたくさん頂きました。

by: sakakaze * 2008/02/21 02:27 * URL編集

こんにちは。

▼takaさん
お疲れ様でした~。
普段はここまでカロリー計算はしないんですが、買物するときに
カロリーや成分表の確認は必ずしますね(笑)。
今回、だいたいどのくらい補給をすればいいのか把握できました。

▼sakakazeさん
お疲れ様でした~。
すれ違ったときはお食事中でしたか。失礼しました(笑)。
ネギは品切れですかね~。
注文を間違えられている人もいましたし、結構アバウトですね。

by: のむ * 2008/02/21 12:47 * URL [編集

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by: * 2008/02/21 22:57 * [編集

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