陽風を感じて

harukaze wo kanjite - feel the sun and the wind

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北西の風8m/s

2009 02/01
(日)

【今日の目標】LSD。ゾーン3一定ペースで最低4時間走る。

今日は快晴。北西の風8m/s。往路はひたすら向かい風に耐えて走る。折り返し地点のコンビニで補給休憩し、復路は追い風で飛ぶように帰ってきた。

往路で2時間48分かかった行程(平均速度18.3km/h)が、復路では1時間25分(37.6km/h)。およそ2倍の違いだ。平均心拍数は復路のほうが14高かった(いつも追い風のほうが心拍数が高い)が、往路のほうがよっぽど疲れた・・・。風が強いとちゃんとしたペース管理ができないので、あまり好ましくない。

そういえば、復路ですれ違った人に「うひょ~、気持ち良さそうに走ってるな~」と言われたのが受けた。俺もそっち側走ってきたんだよ~(笑)。

【明日の目標】完全休養日。十分に睡眠をとる。

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