陽風を感じて

harukaze wo kanjite - feel the sun and the wind

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立春

2009 02/04
(水)

【今日の目標】3本ローラー60分。リカバリーライド。

3本ローラーでリカバリーライド。両手20分→片手左右5分ずつ→両手10分→下ハン10分→両手10分(計60分)。リカバリーのイージーペース(心拍数120~130程度)とはいえ、60分ひたすら漕ぎ続けると結構きつい。ってこんなのできついって言ってちゃ弱すぎるかな・・・。

昨日のテンポの筋肉疲労が残っていて、最初のうちは太ももが上がりにくかった。ようやく身体がほぐれてきたと感じたのは30分後くらいか。ケイデンスは90~100程度。だんだん上がっていくのでギアを上げたいのだが、そうすると地鳴りのような騒音が大きくなってしまうので(階下に気をつかって)上げられない。その点、固定ローラーは非常に静かでいいのだが・・・。

【明日の目標】固定ローラー60分(WU、CD除く)。テンポ20分を行う。

今夜は会社の飲み会がある。明日の朝、果たして起きられるだろうか・・・。

■ 立春

今日は立春。あまり実感がわかないけど、意外にこういう暦って正確だからこれから春らしくなっていくのかな。早く朝練で外に走りに行きたい! と思うような気候になってほしい。

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