陽風を感じて

harukaze wo kanjite - feel the sun and the wind

スポンサーサイト

-- --/--
(--)

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

花粉症始まる

2009 02/17
(火)

【今日の目標】固定ローラー60分(うちテンポ30分)。

昨日は完全休養日だったので消費カロリーが減ると思い、通勤のひと駅分を歩いた(往復とも)。そのせいか、今朝のローラーでは最初から脚がスムーズに回った。アクティブリカバリーとしてウォーキングは結構効果があるのかな。今日も行きは時間がなくてできなかったが、帰りはふた駅分を歩いた。

固定ローラー。WU10分→WO60分(うちテンポ30分)→CD10分。今日は心拍数が低く、テンポ開始から20分間の平均148/最高154。普段より10~15くらい低い。体感的にも楽で、これでは練習にならないと思いギアを1段上げた。その後の10分間は平均163/最高167。本当に、なんでこんなに高い日と低い日で差があるんだろう。設置の仕方とかによってローラーの負荷が変わるのだろうか?(いつも同じようにしているつもりだが・・・) 今日は明らかに軽かったと思う。

【明日の目標】3本ローラー60分。リカバリーライド。

■ 花粉症始まる

くしゃみ、鼻のムズムズ、目のかゆみ。昨日から花粉症の症状が現れ出した。参るね・・・。

コメント

コメントの投稿








管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL:
http://nomsan.blog47.fc2.com/tb.php/513-f3cccb6f
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

copyright © 陽風を感じて all rights reserved.

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。