陽風を感じて

harukaze wo kanjite - feel the sun and the wind

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昨日の飲み会は

2009 02/26
(木)

【今日の目標】3本ローラー60分。リカバリーライド。

昨日の飲み会、食べすぎの心配をする必要は全然なかった。食べすぎどころか量少なすぎ! 内容も突き出しが豆腐、ねぎと大根のサラダ、また豆腐、刺身3切れに薄い豚肉(しゃぶしゃぶ風)3切れ、締めにうどんを1~2口。以上。はっきり言って普段の夕食のほうがよっぽどカロリー摂ってるよ。今朝体重を計ったら500gも減っていた。あれで会費5,000円はあんまりだけど、まあ食べすぎなくてよかったよ。

今朝は目覚ましをかけておいたが、やっぱり起きるのはやめて二度寝。夜練に変更した。3本ローラーでイージーライド60分。平均ケイデンスは103。イージーとはいえ、このケイデンスで1時間回すとそれなりに疲れるな。そろそろ実走もしたいところだが、今週~来週はどうも天気が良くない。

【明日の目標】固定ローラー60分(うちテンポ20分)。テンポ中は目標強度を維持する。

明日は「この冬一番の寒さ」だそうだ。関東も雨や雪の予報。もうすぐ3月だというのになかなか暖かくならないなあ。山のほうも雪が残れば走れなくなってしまう。

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