陽風を感じて

harukaze wo kanjite - feel the sun and the wind

スポンサーサイト

-- --/--
(--)

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ローラー月間終わる

2009 02/28
(土)

【今日の目標】中強度の一定ペースで4時間程度の実走。

今朝は窓から見える曇り空がいかにも寒々しくて、なかなか出かける気になれなかった。でもいざ外に出てみると意外に暖かい。なんだ・・・。

ということで9時から練習。平坦コースをゾーン3程度の一定ペースで4時間。折り返し地点で15分ほど休憩し、おにぎりと蒸しパンで補給した。いつもそうなのだが、このくらいのペースで走ると80kmを過ぎたあたりから急に疲労が大きくなる。このへんが自分の限界なのだろうか。ブルベではそうならないように、ゾーン2程度までペースを落とさないといけない。

【明日の目標】中強度の一定ペースで4時間程度の実走(今日より少し距離を延ばす)。

■ 2月の練習を振り返る

2月は練習日数が24日のうち、実走が6日、ローラーが21日だった(両方やった日もある)。ここまで実走が少なくローラーが多かったのは初めてだ。トータルの練習時間も実走メインのときより少なかったが、「量より質」の練習になったかどうか・・・? レースの結果を見てみないとわからないな。体感的には特に進歩したようには思えない。

コメント

コメントの投稿








管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL:
http://nomsan.blog47.fc2.com/tb.php/523-ea0652f4
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

copyright © 陽風を感じて all rights reserved.

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。