陽風を感じて

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久しぶりの朝練実走

2009 03/05
(木)

【今日の目標】実走。強度にはこだわらず普通のペースで。

平日の朝練としては久しぶりの実走(前回は1/29だった)。ゾーン3の一定ペースで、普通~わずかにきついなと感じるくらいの強度。

家を出る前に「やっぱりローラーにしようか」という甘い考えが一瞬頭をよぎったが、それ以上考えずにとにかく出かけた。いざ走り始めてしまえばどうということはないのだが、家の中で寒い外を「想像」すると億劫になってしまうんだよなあ。

でも、去年の練習記録を見ると冬の間も(完全休養日以外は)毎日しっかり外へ朝練に出かけていた。週末もかなりのロングを走っていたし、去年のほうがよっぽど意志が強かったな。これでは「今年は去年よりも成績が落ちるんじゃないか」と不安になってしまう。大丈夫なんだろうか・・・?

【明日の目標】固定ローラー60分(マッスルテンションインターバル10分×2 or 3回)。

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