陽風を感じて

harukaze wo kanjite - feel the sun and the wind

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2009 03/12
(木)

【今日の目標】実走でテンポ9km。ターゲット心拍域(ゾーン4)を維持する。

今朝はやや脚に疲れが残っていたが、心拍数の上がり方は普段どおりだった。そのためテンポ中もターゲット心拍域を維持できた。もっとも練習内容(テンポ9km)はこれまでのローラー練と比べても楽なほうなので、体調が普段どおりならこなせなければ困るのだが。

【明日の目標】実走でファストペダル(120rpmで2km×3回)。

■ 壁

テンポやマッスルテンションインターバルの練習をしていると、「これ以上は強度を上げられない」という壁を自分で作ってしまっていることがわかる。でもそれは、身体的な限界の7割くらいしか出していないだろう。この壁をズカーン!と突き破ることができれば、もっと上に行けるのだが・・・。

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