陽風を感じて

harukaze wo kanjite - feel the sun and the wind

スポンサーサイト

-- --/--
(--)

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

気持ちい~日

2009 04/23
(木)

【今日の目標】イージーペースでリカバリーライド。

今朝は暑くもなく寒くもなく(6時の気温15度)、爽やかでとても気持ちがよかった。服装は薄手の長袖インナー、春秋用の長袖ジャージ、レーパン。半袖の時季よりも、長袖がちょうどいい今頃の時季のほうが好きだな。

イージーペースでリカバリーライド。脚に力を入れないようリラックスして、脚の付け根(骨盤まわり)の筋肉で漕ぐ意識。心拍数は130前後。同じリカバリーでも3本ローラーだと心拍数が110~120程度と低いのだが、体感的には3本ローラーのほうが疲れる。練習としてはどっちのほうが効果があるのだろう?

【明日の目標】メディオ一定ペース。ラスト1kmはダンシングでスパート。

コメント

コメントの投稿








管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURL:
http://nomsan.blog47.fc2.com/tb.php/564-41debf47
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

copyright © 陽風を感じて all rights reserved.

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。