陽風を感じて

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秋雨

2009 09/30
(水)

■ 9/30(水):[固定ローラー]70分@L2下

起床時、全身の疲労感が昨日よりも明らかに改善しているのがわかった。でも今日はイージーの日。雨なのでローラーで。

今までは「ローラーでイージー(AR)」だと60分@L1(WU・CDなし)というのが定番メニューだったが、それだとトレーニングボリュームが少なすぎると思い、今日はWU・CDを15分ずつ+メインは70分@L2下、と時間・強度ともに少し上げてみた。実走でイージーの日はこれよりさらに高い負荷でやっているし、たぶん翌日に疲れは残らないと思うのだが。

■ 秋雨

秋雨前線が停滞中。今後しばらくは雨の日が多いみたい。この秋雨が過ぎればめっきり涼しくなってしまうのかな。先日の糸魚川は天候に恵まれて本当に良かった。

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