陽風を感じて

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脚の疲れ

2009 10/09
(金)

■ 10/9(金):[実走]約90分@L2

イージーライド。昨日のL3の疲れで脚が重く、パワーも低めだった。最近は筋肉そのものよりも、太ももの付け根やひざ周りなど腱の部分(?)に疲労が溜まっている感じがする。ストレッチやセルフマッサージなど、それなりにケアはしているのだが。ゴロゴロローラーも最近はいまいち効果が感じられないな。

昨日「慣れてきた」と書いたけど、やっぱりまだちょっと回復が追いついていないかな・・・。でも、これに慣れていかないといつまでたっても進歩がない。休養をうまく取り入れながら、順応できる範囲で少しずつ負荷を上げていかなければ。

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