陽風を感じて

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90分@L3

2009 10/21
(水)

■ 10/21(水):[固定ローラー]90分@L3

昨日のL5ワークの疲れが残っていて、脚の筋肉に少し痛みがある。

今朝は固定ローラーのL3としてはこれまでで最長の90分。目標パワーをやや低くしたこともあって(というか、これまでが高すぎたと思う。SSTに近いものになっていた)、後半はパワーの維持がきつくなったが何とかこなすことができた。



これまで平日は火・木に強度練、水・金に回復日と1日おきにしていたが、強度練の量を増やすため今週からは火・水・金に強度練、木に回復日というふうにしようと思っている。今週は休養明けなのでできて当然、疲れが溜まってくる来週・再来週にできるかどうかが問題だ。あまり無理があるようなら計画を見直そう。

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