陽風を感じて

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3日押しは無理

2009 11/01
(日)

■ 10/31(土):[固定ローラー]6×3分@L5(レスト3分)

休日出勤のため平日と同様に朝練。調子は前日ほど良くはないが、まあ普通か。今週前半の低調さに比べればはるかにましだ。

しかし6×3分@L5はきつい。わずか3分、わずか6回なのになんでこんなにきついのか・・・。6回のうち3回目が一番楽に感じ、5回目が一番パワーが低かった。1→3と調子が上がっていき、3→5と調子が下がって、6は最後の力を振り絞ってという感じ。この6回目をしっかりやることで、レースでのラストスパートにも耐えられるようになるんじゃないだろうか。

■ 11/1(日):[固定ローラー]70分@L2下

AR。当初、オフトレ5~7週目は金~日を3日連続で強度練にしようと計画していたのだが、さすがに3日押しは無理なようだ。昨日までの仕事の疲れも出て、気持ちも身体も強度練ができる状態ではなかった。

1週間(7日)で区切らずに、2日強度練→1日回復日という3日周期で考えてみようか・・・?

いよいよ11月。そろそろ年の瀬の足音が聞こえてきたな。

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