陽風を感じて

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まずは1勝

2009 11/03
(火)

■ 11/3(火):[固定ローラー]2×20分@L4(レスト10分)/60分@L2

昨夜は21時就寝~7時起床で10時間睡眠。そのおかげか、今日は疲労残もなく特に不調を感じなかった。午前中はL4ワーク。きついながらもいいパワーを出せた。午後はせっかくの休日で時間があるのとエネルギー消費(減量!)のため、L2のイージーペースで。こちらも当初の予定より長時間回せた(WU・CD含め90分)。

昼間はずっと家の中にいたのでわからなかったが、夕方外へ出たら寒くてびっくりした。今日は特に気温が低かったのだが、あまり家の中でローラーばかりやっていると寒さに対応できなくなってしまいそう。

■ まずは1勝

今日は3食とも腹7~8分目にとどめ、間食もしなかった。まずは自分に1勝。会社へ行く平日は食べ過ぎる心配はあまりないので、あとは土日が勝負だ。レース直前に急激に体重を減らすとスカスカになってしまう恐れがあるので、今週末までにほぼ目標値まで減らして、来週はそれをキープ or 微減にとどめられればいいと思う。

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