陽風を感じて

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睡眠十分

2009 11/09
(月)

タイトルの「十分」は「じっぷん」ではなく「じゅうぶん」。

■ 11/9(月):[固定ローラー]40分@L1上~L2下

今日は完全休養にしようかどうか迷っていたが、朝早く目が覚めてしまったのでARにした。早く目が覚めたといっても睡眠時間は8時間。この週末、こと睡眠に関しては申し分なく(十分かつ多すぎず)取ることができた。昨夜の脚のだるさも思ったより解消されていて、今朝は気持ちよくローラーを回せた。

今週は本来なら休養週だが、週末のレースに向けてテーパリングをするつもり。どういう練習にすればいいかちょっと迷っている(いい加減パターン化したいものだ)。

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