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harukaze wo kanjite - feel the sun and the wind
2009
11/20
(金)
■ 11/20(金):[固定(120分)]90分@L3(Cadence work)
龍勢や昨日の練習の疲れは残っておらず、ひざ関節の詰まりもなかった。右ひざもコキッと鳴ったし(今日は2回も)。でも、久しぶりの90分ワークは長く感じた。今日はローラーの負荷がいつもより少し軽く、そのぶんケイデンスが高くなったので後半の+15rpmがきつかった。
今日もテレビは消して、集中してできた(というか、メーターとにらめっこだが・・・)。よく言われるように、1日はみな平等に24時間しか与えられていない。その中で人より秀でたい、強くなりたいと思ったら質を高めるしかない。練習、休養、栄養、あらゆることにおいて。
■ 2009年の目標と結果
先日の龍勢で2009年のレースはすべて終了した。全成績は以下のとおり。
(参加したのはいずれも年代別クラス。リンクは当ブログの記事へ)
日付 | レース | 順位/完走者数 | 順位% |
1/4 | ツインリンクもてぎ100kmサイクルマラソン | 3/153 | 2.0 |
4/5 | パナソニックヒルクライムin伊吹山 | 8/698 | 1.1 |
4/19 | ツール・ド・八ヶ岳 | 12/170 | 7.1 |
5/17 | しらびそ高原ヒルクライム | 9/82 | 11.0 |
6/7 | Mt.富士ヒルクライム | 25/977 | 2.6 |
6/28 | ツール・ド・美ヶ原 | 11/590 | 1.9 |
7/25 | Mt.鳥海バイシクルクラシック(1st:TT) | 28/127 | 22.0 |
7/26 | 〃 (2nd:HC) | 8/218 | 3.7 |
8/30 | 全日本マウンテンサイクリングin乗鞍 | 11/680 | 1.6 |
11/15 | 龍勢ヒルクライム | 1/229 | 0.4 |
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