陽風を感じて

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L4時間を延長

2009 12/15
(火)

■ 12/15(火):[固定(100分)]2×25分@L4(レスト10分)

これまでのL4ワーク「2×20分」を「2×25分」に。負荷を上げるには、20分のままレストを短くする、インターバルの回数を増やすなどの方法もあるが、ひとまずレスト・回数はそのままで時間を延ばすことにした。

パワーは若干抑え気味にしたつもりだったが、データを見てみると20分のときと同じだった(ちょっと意外)。以前に比べて、同じパワーでも余裕を持って漕げるようになってきた気がする。ただ、これは先週の休養のおかげかもしれないし、冬で体温が上がりにくい(上がりすぎない)ことの影響もあるんじゃないだろうか。なかなか同一条件での比較はできないものだ。

今日のスカイツリー。


(2009/12/15撮影)


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