陽風を感じて

harukaze wo kanjite - feel the sun and the wind

プロフィール

名前: のむ
ボディサイズ: XS
愛車:
- GDR METEOR launch ('10-11)
- ANCHOR RFX8 ('06-09)

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■ 12/30（水）：［固定（70分）］70分@L1上～L2下（5分@L4含む）

昨日の朝は右ひざ裏～ふくらはぎにかけて張りがあった。L5ワークのつもりでローラーを回し始めたが、WU後のBlowout effort（5分@L4）はパワーがめちゃくちゃばらついて体感的にもかなり辛い。その時点で「こりゃ今日はダメだ」と諦めてイージーライドに変更した。情けねえ・・・。

12/14からの強度練は、時間・強度ともに一度に上げすぎたかもしれない。早くも2週で限界に達してしまったか・・・？　今週末まで何とか頑張らなければ。

■ 12/31（木）：［実走（266分）］237分@L2～L3

天気がよく気温もさほど低くないようなので、今年最後の練習は実走で。昨日・一昨日と2日休んだ（強度が低かった）おかげか、往路はわりと楽にパワーが出た。ほぼL3の範囲内で（ローラーのL3ワークよりは10W以上低いが）。復路は次第に疲れてきたが、極端に落ち込むことはなくL2～L3で。

今月はローラーで短時間の練習ばかりだったので、最後に多少は長く走れてよかった。

今日のスカイツリー。

東京スカイツリー