陽風を感じて

harukaze wo kanjite - feel the sun and the wind

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AR40分のみ

2010 01/18
(月)

■ 1/18(月):[固定(40分)]40分@L1上~L2下

AR。強度が低いので疲れはそれほど感じなかったが、太ももが上がらずペダリングがぎこちなかった。

今朝は眠くて早起きできなかったこともあり、40分のみ。いつも(60~70分)に比べると短いが、本来ARはこのくらいが適量なのかなあ・・・とも思う。いつもは途中で疲れても、とにかく決めた時間まで続けるようにしていたが、ARで疲れてしまったら逆効果だからな。でもまあ、強度を下げてでも60分は続けたいところだ。

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