陽風を感じて

harukaze wo kanjite - feel the sun and the wind

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目標に達せず

2010 02/01
(月)

■ 1/31(日):[実走(162分)]54分@L3+75分@L2~L3

短時間とはいえ3日連続で強度練をやっているので、さすがに脚に疲れが溜まっている。往路はL3の中くらいで。復路はなりゆきでL2~L3。最後のほうはL2下でヘロヘロと。ためになったのかどうかわからない練習だった。

これで強度練の第5期(17~19週)が終了。第5期を始める前に「第4期と同じ時間・強度の練習をこなす」という目標を立てたのだが、時間にして約5時間、TSSで約400及ばなかった。200kmブルベでまとめて稼いでもなお足りなかったということは、それだけ普段の練習が少なかったということ。特に、休日にロングライドや二部練をしなかったことが主な要因だ。

もっと根本的な原因として、疲労が溜まって当初計画していた練習スケジュールが全然こなせなかった。第6期はちゃんと実行できる練習スケジュールを考える必要がありそうだ。

■ 2/1(月):完全休養日

今日のスカイツリー。

東京スカイツリー

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